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FIT IN Düsseldorf Fitnessstudio

Ausdauertraining Düsseldorf - Bodybuilding Düsseldorf

Ausdauertraining wird zum einen zum Fettabbau und zur Gewichtsreduktion, zum anderen zur Stärkung des Herz- Kreislaufsystems betrieben. In unserem Studio finden Sie eine große Auswahl an Crosstrainern, Laufbändern, Spinningrädern und Ergometern für Ihr individuelles Training.

Um einen optimalen Fettabbau zu erreichen ist es notwendig über einen längeren Zeitraum mehr Energie zu verbrauchen als dem Körper zugeführt wird. Bitte beachten Sie, dass Sie mit gleich bleibender Intensität trainieren. Bereits nach 20 Minuten Ausdauertraining sind die Energiespeicher Ihres Körpers so weit entleert, dass er auf Ihre Fettreserven zurückgreift. Wird dem Ausdauertraining ein Krafttraining vorangestellt, ist der Trainingseffekt noch größer.

Das Herz-Kreislauftraining wird im Gegensatz zum Ausdauertraining nicht mit gleich bleibender Intensität sondern in sogenannten "Intervallen" betrieben. Durch dieses Intervalltraining wird der Herzmuskel gestärkt, wodurch Herzfrequenz und Blutdruck sinken. Für Sie bedeutet das eine höhere Leistungsfähigkeit durch bessere Sauerstoffversorgung bei geringerer Belastung Ihres Herzens

Was Sie unbedingt über AUSDAUERTRAINING wissen sollten:

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